سوال (2533)
مُجھ سے کسی جاننے والے نے” خودکشی کی سوچ کے علاج سے متعلق رسائل یا لیکچرز کے متعلق پوچھا ہے(عربی یا اردو) اگر کوئی رہنمائی کر دے تو عین نوازش ہوگی۔
جواب
خود کشی سے نجات اور ذہنی دباؤ سے نمٹنے کے لیے متعدد کتابیں اور لٹریچر موجود ہیں جو لوگوں کی مدد کر سکتے ہیں۔
ان میں سے کچھ معروف کتابیں اور وسائل درج ذیل ہیں:
1: “The Noonday Demon: An Atlas of Depression” by Andrew Solomon
یہ کتاب ڈپریشن کے موضوع پر ایک گہرائی سے مطالعہ ہے اور اس میں ذہنی دباؤ سے نمٹنے کے لیے حکمت عملیوں کا ذکر ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے بھی مفید ہے جو خودکشی جیسے خیالات کا سامنا کر رہے ہیں۔
2:”Reasons to Stay Alive” by Matt Haig
یہ کتاب مصنف کی اپنی ذاتی کہانی پر مبنی ہے جس میں انہوں نے ذہنی دباؤ اور خودکشی کے خیالات سے نجات حاصل کرنے کا عمل بیان کیا ہے۔
3: “Suicide: The Forever Decision” by Paul G. Quinnett
یہ کتاب ان لوگوں کے لیے لکھی گئی ہے جو خودکشی کے خیالات سے دوچار ہیں۔ اس میں خودکشی کے فیصلے کو ٹالنے اور زندگی کے بارے میں نئے زاویے سے سوچنے کی راہنمائی دی گئی ہے۔
4: “Daring Greatly” by Brené Brown
برینی براؤن کی یہ کتاب خود اعتمادی اور شرم کے موضوعات پر ہے، جو ذہنی دباؤ اور خودکشی کی وجوہات میں شامل ہو سکتے ہیں۔ کتاب زندگی کو پوری طرح جینے اور اپنی مشکلات سے نمٹنے کی ترغیب دیتی ہے۔
5: اسلامی لٹریچر:
اسلامی نقطہ نظر سے بھی خودکشی کی روک تھام کے حوالے سے کئی کتب اور رسائل موجود ہیں جن میں قرآن اور حدیث کی روشنی میں رہنمائی کی گئی ہے، جیسے:
6: “زندگی کا مقصد اور خود کشی” (مختلف اسلامی اسکالرز)
7: “خود کشی : اسلامی تعلیمات اور علاج” (مفتی تقی عثمانی)
عربی زبان میں خودکشی سے نجات اور ذہنی دباؤ سے نمٹنے کے موضوع پر بھی کئی کتابیں اور لٹریچر دستیاب ہیں، جو اسلامی اور نفسیاتی نقطہ نظر سے اس مسئلے پر روشنی ڈالتی ہیں۔
یہاں کچھ اہم کتابیں اور وسائل کا ذکر کیا جا رہا ہے:
1.”لا تحزن” (غم نہ کریں) از عائض القرنی
یہ کتاب اسلامی تعلیمات کی روشنی میں ذہنی دباؤ اور مایوسی سے نمٹنے کے طریقوں پر مشتمل ہے۔ کتاب میں زندگی کے مختلف پہلوؤں سے جڑے مسائل کا حل قرآن و سنت کی روشنی میں پیش کیا گیا ہے۔
2.”مفاتيح الفرج” (نجات کی چابیاں)
یہ کتاب مختلف دعاؤں، اذکار، اور اسلامی روحانی علاج کے حوالے سے لکھی گئی ہے، جو ذہنی سکون حاصل کرنے اور مشکلات سے نکلنے میں مددگار ہو سکتی ہے۔
3. “الشفاء من الإكتئاب” (ڈپریشن سے شفاء) از عبد الله السبيعي
اس کتاب میں ڈپریشن اور ذہنی بیماریوں سے نمٹنے کے لیے عملی اور نفسیاتی حکمت عملیوں کے بارے میں معلومات فراہم کی گئی ہیں۔ اس میں خودکشی کے خیالات سے بچنے کے طریقے بھی زیر بحث ہیں۔
4. “التفكر في عظمة خلق الله” (اللہ کی تخلیق کی عظمت پر غور)
یہ کتاب اللہ کی تخلیق اور زندگی کی حقیقت پر غور و فکر کی طرف توجہ دلاتی ہے، جو ذہنی دباؤ اور مایوسی سے نجات دلانے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔
5. ”اسلامی نقطہ نظر سے رسائل اور مضامین:
“الانتحار: أسبابه وطرق الوقاية منه” (خودکشی: اسباب اور اس سے بچاؤ کے طریقے)
“الحياة الطيبة” (اچھی زندگی)
یہ کتاب قرآن و حدیث کی روشنی میں زندگی کے اصل مقصد اور مشکلات کے مقابلے میں صبر و استقامت کے بارے میں بتاتی ہے۔
یہ کتابیں اور لٹریچر لوگوں کو ذہنی دباؤ اور خودکشی کے خیالات سے نجات پانے میں مدد فراہم کر سکتی ہیں۔ ساتھ ہی، ماہرینِ نفسیات یا علماء سے رجوع کرنا بھی بہت مفید ثابت ہو سکتا ہے۔
فضیلۃ الباحث کامران الہیٰ ظہیر حفظہ اللہ
